“才二十多歲，發(fā)際線就明顯上移了”“有一天突然發(fā)現(xiàn)自己頭頂已經(jīng)禿了”“近幾年，明顯感覺自己頭發(fā)稀疏了許多”“一到春天換季，頭發(fā)掉得更多了”……

如今，越來越多的年輕人被脫發(fā)問題所困擾，相關(guān)調(diào)查顯示，我國病理性脫發(fā)人群數(shù)量已達2.5億，其中相當比例的是30歲以下人群，守住發(fā)際線成為當下年輕人迫在眉睫的需求。

針對脫發(fā)問題，到底有沒有好的方法？日常生活中我們又該如何愛護我們的頭發(fā)，預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生？聽聽濱醫(yī)附院美容醫(yī)學(xué)部主任張國輝怎么說。

節(jié)食等因素 可導(dǎo)致脫發(fā)

我們都有體會，每天梳頭發(fā)時都會有頭發(fā)脫落，那什么情況下能判定是脫發(fā)呢？

對此，張國輝表示，人的頭皮有約10萬至15萬根頭發(fā)。正常成人每天脫落70至100根，脫落的都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，這種生理性脫發(fā)無需干預(yù)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度脫落，通常指每日脫發(fā)超過100至150根或者呈片狀稀疏、脫落。

“講到毛發(fā)養(yǎng)護就不得不說一下雄激素性脫發(fā)，也叫脂溢性脫發(fā)，是最常見的一種脫發(fā)類型，臨床上百分之九以上的脫發(fā)類型都屬于雄激素性脫發(fā)。”張國輝介紹，它是雄激素介導(dǎo)的進行性毛囊微小化和毛發(fā)生長期縮短，目前研究認為，遺傳和雄激素干預(yù)是雄激素性脫發(fā)的主要原因。

另外，市民還可以通過拉發(fā)試驗簡單判斷是否為病理性脫發(fā)，具體方法是用拇指和食指從頭發(fā)根部輕輕捏住一縷頭發(fā)（約50至60根），順著毛干向發(fā)梢的方向輕拉。如果能捋掉6根以上，則為拉發(fā)試驗陽性，提示存在病理性脫發(fā)。需要注意的是5天內(nèi)不洗頭進行這個試驗更可靠。

而隨著生活節(jié)奏加快，生活壓力增大，越來越多年輕人被脫發(fā)所困擾，到底為何會產(chǎn)生脫發(fā)情況呢？

“長期節(jié)食、壓力過大、熬夜、頻繁染燙是年輕人脫發(fā)的四大原因。”張國輝介紹，另外，分娩、藥物、過度清洗、長時間暴曬、發(fā)型過緊以及一些疾病如甲狀腺疾病、紅斑狼瘡、糖尿病也能引起暫時性脫發(fā)。

注重早干預(yù) 頭發(fā)能“回春”

隨著脫發(fā)現(xiàn)象越來越普遍，越來越多年輕人開始注重頭發(fā)養(yǎng)生，從喝黑芝麻糊到防脫洗發(fā)水、生發(fā)液，市面上各式各樣的防脫產(chǎn)品也是層出不窮，年輕人也愿意為其買單。

中國科學(xué)院上海營養(yǎng)與健康研究所和中國新聞網(wǎng)共同推出的《2023中國毛發(fā)健康生活方式藍皮書》顯示，關(guān)注毛發(fā)健康的群體逐漸低齡化，97%的“90后”、“00后”關(guān)注自身毛發(fā)健康。他們也更愿意為毛發(fā)健康買單，有高達56.9%的“90后”有過相關(guān)支出，也是消費金額最高的年齡段，平均每年在各類毛發(fā)產(chǎn)品方面支出9979.66元。

“雄脫是一個進行性加重的過程，越早治療療效會越好。”張國輝表示，現(xiàn)在關(guān)于早期脫發(fā)、輕型脫發(fā)，可以配合內(nèi)服外用藥物、微針聯(lián)合藥物的導(dǎo)入、低能量激光帽，以及CGF治療等。

“根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)，目前中國脫發(fā)人群約為2.5億，其中毛發(fā)稀缺至需要植發(fā)的，僅為7500萬。相較于植發(fā)手術(shù)治療人群，可接受毛發(fā)養(yǎng)護治療的人群占比近1.8億，這是一個非常龐大的數(shù)字和需求，毛發(fā)養(yǎng)護更容易被大眾所接受，這種無痛治療更容易普遍惠及大眾，也是必然的大趨勢。”張國輝說，濱醫(yī)附院也是按照“養(yǎng)發(fā)+護發(fā)+植發(fā)”的診療方案構(gòu)建毛發(fā)管理新模式，以期待能為當?shù)孛癖娊鉀Q毛發(fā)健康問題。

“就比如我們微針導(dǎo)入治療方式，已經(jīng)被越來越多的脫發(fā)患者所接受。”張國輝說，毛發(fā)生長的可能機制有兩點：一是調(diào)節(jié)毛發(fā)周期，二是促進毛囊生長，“微針能使生發(fā)藥物通過微孔道大量滲透到真皮，從而有效促進毛發(fā)生長。”

脫發(fā)不嚴重 平時重保養(yǎng)

有些“脫友”脫發(fā)并不嚴重，不想前往醫(yī)院就醫(yī)，濱醫(yī)附院美容醫(yī)學(xué)部主管護師楊鵬鵬為市民介紹了幾種在家就能做的改善脫發(fā)的方法。

“首先跟大家強調(diào)一點，脫發(fā)不要害怕來醫(yī)院，如果真出現(xiàn)了病理性脫發(fā)癥狀一定要及時就醫(yī)治療，如果脫發(fā)不嚴重，可以嘗試一下‘一涂二吃三洗’的方法。”楊鵬鵬說。

涂指的是涂抹米諾地爾，米諾地爾是有效的外用促進毛發(fā)生長的藥物，市面上最常見的是5%濃度與2%濃度的米諾地爾，只要患者對米諾地爾成分不過敏，推薦脫發(fā)患者使用5%濃度的米諾地爾。

吃指口服非那雄胺，它可以減少雄性激素雙氫睪酮對毛囊的破壞，但它僅適用于男性，女性可以考慮非那雄胺替代品螺內(nèi)酯。

洗就是保持頭皮清潔。對于雄脫患者來說，每日洗頭其實并不會加重脫發(fā)，如果不及時清洗或清潔不徹底，反而容易產(chǎn)生脂溢性皮炎，加重脫發(fā)癥狀。

“值得注意的是，不管外涂米諾地爾還是內(nèi)服非那雄胺，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。”楊鵬鵬說，因為這涉及到藥物的副作用以及個體差異。

那么在日常生活中，我們又該如何愛護自己的頭發(fā)呢？

“像我們身體其他部位的皮膚一樣，頭皮也是會呼吸的，它需要一個干凈、整潔、通透的環(huán)境，才能維持健康、平衡的狀態(tài)。”張國輝說，日常生活中，我們要注意自己的洗頭方式，“皮油脂的分泌本身就是頭皮的自我保護，所以頭發(fā)不是特別臟時，是不需要每天都去清洗的。中性發(fā)質(zhì)兩天一洗，干性發(fā)質(zhì)2-3天一洗就可以了，規(guī)律應(yīng)用弱酸性洗發(fā)水，正常清潔即可。”

張國輝提示，洗頭方式也很重要，洗頭時水溫最好控制在38-40攝氏度之間，要輕輕地用指腹按摩頭皮，避免用指甲抓傷頭皮，要把頭皮毛孔徹底清潔干凈才會養(yǎng)出健康的秀發(fā)，避免用護發(fā)產(chǎn)品刺激頭皮，外出時注意防曬，減少染燙頻率。

“最后很重要的一點，年輕人要調(diào)整自己的生活習(xí)慣。”張國輝表示，毛發(fā)的營養(yǎng)是由人體血液供給的，當我們攝入營養(yǎng)物質(zhì)均衡營養(yǎng)充沛時，毛發(fā)也會烏黑柔順，“多吃水果蔬菜，高蛋白等，充足睡眠避免壓力，機體處于一個穩(wěn)定狀態(tài)，脫發(fā)、斷發(fā)、白發(fā)情況都會改善。”

通訊員 張瑩瑩

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