齊魯網(wǎng)濱州5月14日訊 才走進五月沒多久，濱州任性的天氣卻從來沒讓人省心。今天，濱州的最高氣溫達到了35℃，跑步入夏的大濱州，開啟燒烤模式。不過，高溫也不是“主旋律”，對于濱州天氣來說，有升有降才是正常。明后兩天濱州有雨，氣溫相對下降，真是一言不合就暴熱，一言不合就下雨。

三天具體天氣預(yù)報為：

14日，多云轉(zhuǎn)陰，西南風4～5級，22～35℃；15日，雷陣雨轉(zhuǎn)中雨，東南風3級，21～31℃；16日，雷陣雨轉(zhuǎn)陰，西南風3級，19～28℃。

高溫天氣如何防范

1. 要注意控制情緒

情緒的波動是誘發(fā)心血管疾病發(fā)作的重要誘因。情緒的激動會誘發(fā)血壓升高，增加心臟的負擔。

2. 飲食

一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高于其它季節(jié)，由于暴飲暴食，會在局部時間增加消化吸收系統(tǒng)對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應(yīng)當盡量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應(yīng)急反應(yīng)，加重心臟的負擔。

3. 應(yīng)當避免劇烈的運動

本來心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個季節(jié)再劇烈運動，就會使得心臟的負擔超過正常的負荷，容易引發(fā)心臟疾病的發(fā)生。

4. 休息

一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由于悶熱，睡眠會不足，使得身體一直處于工作狀態(tài)，加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。

[責任編輯：楊凡、楊本敬、卜新]

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